Cara Menaikkan Berat Badan Secara Alami

Secara umum, hal yang selalu dipikirkan orang adalah memiliki bentuk tubuh yang ideal antara berat dan tinggi badan. Jika seseorang yang bertubuh tinggi tapi memiliki badan yang tidak ideal tentunya akan minder.

Dengan tubuhnya yang tinggi namun tidak ideal, tonjolan tulang akan terlihat di bagian tubuh. Tentunya itu akan membuat minder dan tidak percaya diri. Jika anda mengalami masalah seperti itu anda tidak perlu khawatir karena setiap masalah tentu ada penyelesaiannya. Begitu juga dengan tubuh yang kurang ideal karena kurang berat badan seperti ini.

Untuk itu, anda tinggal menaikkan berat badan anda secara bertahap. Dan untuk caranya, kami sudah menyediakan makanan cara menaikkan berat badan anda secara alami, yang disini kami tekankan pada 10 makanan. Penasaran apa saja makanan yang bisa menaikkan berat badan anda? langsung saja berikut ini adalah Cara Menaikkan Berat Badan Dengan Makanan Alami :

1. Daging Sapi Giling
Makanan untuk menaikkan berat badan yang pertama adalah daging sapi giling. Kenapa bukan daging sapi yang utuh saja? Alasannya adalah karena kandungan proteinnya lebih banyak daripada daging utuh. Untuk lemak tergantung dari kadar lemak daging itu sendiri, namun yang pasti makanan ini benar-benar bisa membantu menaikkan berat badan anda.

2. Susu
Minuman menyehatkan ini menjadi salah satu makanan untuk menaikkan berat badan anda. Susu mengandung 8-9 gram lemak dan protein tiap cangkir sehingga minuman menyehatkan ini sangat cocok untuk menaikkan berat badan anda.

3. Telur
Telur adalah makanan yang merupakan sumber protein dan lemak terbanyak. Dalam telur diketahui kandungan proteinnya sebesar 5-6 gram. Bagian telur seluruhnya juga mengandung banyak nutrisi seperti lemak, asam amino essensial,vitamin, dll sehingga sangat cocok untuk menaikkan berat badan anda.

4. Selai Kacang
Kacang memang diketahui memiliki kandungan lemak yang cukup banyak, dan pada tiap 2 sendok makan selai kacang terdapat kandungan 6 gram protein dan 16 gram lemak jenuh. Harganya yang murah bisa memudahkan anda untuk mencarinya.

5.Oats
Oat adalah makanan untuk menaikkan berat badan yang menjadi sumber karbohidrat terbaik. Dalam oat terdapat kandungan 50 gram karbohidrat dan 6 gram serat yang mana serat ini berfungsi untuk melancarkan pencernaan anda.

6.KentangKentang bisa dibilang sebagai salah satu makanan yang terbaik untuk diet karbohidrat tinggi. Dalam kentang terdapat kandungan 25-30 gram karbohidrat untuk membantu membangun massa otot lebih cepat. Jadi tidak heran, selain banyak dikonsumsi untuk menaikkan berat badan. Kentang juga banyak direkomendasikan untuk menambah massa otot.

7. Whey Protein
Whey protein tiap porsi memiliki kandungan 25 gram protein. Whey protein adalah suplemen yang efektif untuk menambah massa otot. Namun disamping itu, Whey protein juga merupakan suplemen yang cukup ekonomis untuk menaikkan berat badan.

8. Minyak Zaitun
Minyak zaitun adalah sumber lemak tak jenuh ganda dan sumber minyak yang bergizi yang harganya cukup ekonomis. Untuk mengkonsumsi minyak zaitun, anda bisa mencampurkan minyak zaitun sayuran atau makanan yang akan anda konsumsi.

8. Pisang
Bersama dengan kentang dan gandum, pisang juga adalah sumber karbohidrat tinggi. Selain untuk menaikkan berat badan, pisang juga efektif untuk menambah massa otot dengan cara mengkombinasikan pisang dan whey protein. Lalu mengkonsumsinya setiap seusai latihan.

10. Ikan Tuna
Makanan untuk menaikkan berat badan yang kesepuluh adalah Tuna. Dalam tuna terdapat kandungan 25 gram protein yang mana hal ini menjadikan tuna makanan yang baik untuk menambah berat badan.
Makanan ini banyak tersedia dalam bentuk kaleng dan sudah dijual luas di pasaran.

Sumber :

7 Makanan Sehat Penambah Umur Panjang

Mungkin Anda pernah mendengar berbagai jenis makanan yang dapat membuat Anda sehat, nah bagaimana dengan makanan yang dapat membuat Anda panjang umur? Jika Anda penasaran, jangan ragu untuk menyimak yang satu ini.

Konon ada 7 makanan yang dapat menambah umur panjang didunia jika Anda konsumsi secara rutin. Makanan apa sajakah itu?

1. Brokoli

 

Menurut para ahli, brokoli mengandung lebih banyak vitamin C dari pada buah jeruk, lebih banyak mengandung kalsium dari pada segelas susu dan lebih banyak mengandung serat alami dari pada setangkup roti gandum serta mengandung cukup banyak antioksidan
 Keuntungan : Sayur brokoli merupakan salah satu sayuran yang mengandung banyak anti karsinogen yang dapat merangsang tubuh untuk melawan zat-zat penyebab kanker. Bukan hanya itu saja, brokoli juga berfungsi untuk mencegah terjadinya katarak, penyakit jantung, radang sendi, bisul dan berbagai virus.

Penyajian : Anda mendapat keuntungan yang maksimal jika Anda mengkonsumsi brokolo itu dengan cara direbus atau disantap mentah. Bisa juga dibuat salad dengan taburan keju rendah lemak.

2. Chamomile

Chamomile masih termasuk keluarga bunga aster dan biasanya digunakan untuk pengobatan.
Keuntungan : Chamomile biasanya digunakan untuk mengendurkan urat syaraf. Umumnya digunakan untuk mengurangi stress dan tekanan. Semakin sedikit kadar stress yang Anda derita, maka semakin rendah juga kemungkinan Anda terserang berbagai penyakit yang berkaitan dengan stress. Selain itu Chamomile juga membantu detoksifikasi tubuh dengan cara membuang "sampah-sampah" tidak berguna melalui ginjal.

Penyajian : Chamomile dapat dikonsumsi seperti makanan kering atau diseduh. Dapat pula dicelupkan ke air hangat seperti teh.

3. Cranberries

 

 
Buah yang masih termasuk keluarga berry ini mengandung vitamin c, zat kimia pemberantas bakteri dan mengandung antioksidan. 

 Keuntungan : Cranberries membantu melindungi terjadinya infeksi saluran kemih, kanker dan juga melindungi masuknya bakteri berbahaya ke organ-organ tubuh.

Penyajian : Buah ini memang mempunyai manfaat yang "manis" bagi tubuh namun menyantap buah ini mentah-mentah sangatlah asam. Jika Anda senang menyantap buah, coba padukan dengan muffin gandum. Tapi bila Anda ingin mengambil keuntungan maksimal dari buah ini, cobalah meminum campuran jus cranberries dan apel agar rasanya tidak terlalu asam.

4. Minyak Ikan

 
Beberapa ikan seperti salmon, mackerel atau ikan haring terkenal sebagai penghasil omega-3.
Keuntungan : Mengkonsumsi ikan jenis ini dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan juga melindungi Anda agar tidak terjadi stroke dan pembekuan darah di otak

Penyajian : Anda dapat mengkonsumsi secara mentah seperti menyantap sushi atau bisa juga dipanggang.

5. Lemon

Buah lemon masih merupakan kerabat yang dekat dengan buah jeruk dan buah ini juga mengandung banyak sekali vitamin C.
Keuntungan : Selain bermanfaat untuk menjaga kecantikan wajah, ternyata jus lemon juga mengandung sifat sebagai anti bakteri yang mana sangat baik untuk memerangi infeksi di mulut seperti sariawan dan sakit tenggorokan.

Penyajian : Coba peras buah lemon di atas ikan salmon ketika Anda sedang ingin menyantap sushi, bisa juga dengan meminum perasan lemon yang dicampur dengan air atau menambahkan perasan air lemon itu di salad Anda.

6. Bawang

 
Menurut para ahli, bawang juga kaya akan vitamin c, zat antioksidan dan sulfur.
Keuntungan : Memang ironis karena bawang membuat nafas Anda kurang sedap tapi ternyata mampu melindungi Anda dari berbagai penyakit pernafasan seperti asma dan adang saluran pernafasan. Tidak hanya itu saja, ternyata bawang juga mampu menaikkan kadar HDL atau kolesterol baik dalam darah dan melindungi Anda dari ancaman kanker.

Penyajian : Cara terbaik untuk mengkonsumsi bawang adalah dengan memakan secara mentah dalam salad atau sandwich. Dan bawang yang terbaik untuk dikonsumsi adalah bawang merah dan bawang putih.

7. Gandum

 
Gandum mempunyai kandungan kalsium yang tinggi, selain itu juga mempunyai serat alami yang terbaik bagi Anda yang ingin melakukan diet.
Keuntungan : Jika Anda ingin menikmati hidup panjang dengan tubuh yang sehat, cobalah untuk beralih ke gandum. Gandum berfungsi untuk melindungi gigi Anda agar tidak mudah rapuh dan juga mencegah kekeroposan tulang sehingga Anda tidak terkena osteoporosis. Selain itu gandum juga merupakan bahan makanan yang rendah kolesterol, dapat mengurangi tekanan darah dan memerangi kanker usus.

Sumber

10 Kota Dengan Biaya Parkir Termahal di Dunia

Guna mengatasi kemacetan di kota padat kendaraan, biasanya pemerintah setempat memberlakukan tarif parkir yang sangat tinggi. Tujuannya tidak lain agar pengguna kendaraan pribadi beralih pada angkutan umum.

Beberapa waktu lalu, Pemerintah Provinsi DKI Jakarta juga mewacanakan penerapan tarif parkir menurut zona. Tiap zona tarifnya akan dinaikkan bervariasi hingga lima kali lipat. Tentu saja langkah ini guna membatasi lalu lintas di pusat Ibukota.

Pembatasan kendaraan dengan menaikkan tarif 'gila-gilaan' sebenarnya sudah dilakukan beberapa kota surplus kendaraan. MSN Autos baru-baru ini merilis 10 kota dengan tarif parkir termahal dunia. Tidak hanya di Eropa dan Amerika, kota-kota di Asia juga telah menerapkan tarif parkir supermahal.

Berikut 10 kota dengan tarif parkir termahal di dunia:

1. London

 

  Anda bisa bangga tinggal di London, Inggris. Dekat dengan Istana Buckingham, dan Anda juga bisa melihat Big Ben, menara jam yang terletak di Gedung Parlemen di Westminster. Tapi Anda harus berfikir dua kali bila mengendarai mobil di sana.

Ya. Kota ini menerapkan tarif parkir termahal di dunia. Bayangkan saja, dalam sebulan parkir langganan di sana dikenai 578,87 pound sterling atau sekitar Rp8,3 juta.

2. Hong Kong

 

 
Hong Kong mungkin hanya sebagai daerah administratif Republik Rakyat China. Tetapi Hong Kong sebagai negeri persemakmuran Inggris menerapkan tarif parkir yang mirip dengan London.

Sebagai pulau yang lalu lintas keuangannya tinggi, Hong Kong termasuk kota yang sempit. Karena itu Hong Kong menerapkan tarif parkir langganan hingga Rp6,6 juta per bulan.

3. Tokyo

 

Kota metropolitan yang hyper-modern, Tokyo benar-benar ditata seefektif mungkin. 13 juta orang berdesakan tinggal di pusat kota dan 39 juta yang lain di pinggiran kota membuat Tokyo harus menjaga dari kemacetan.

Tak heran bila kota ini memasang tarif parkir Rp5,8 juta per bulan. Bahkan untuk tarif harian mencapai Rp773 ribu per kendaraan.

4. Roma

 

Mengemudi di Roma, Italia, adalah sebuah pengalaman yang sangat mengesankan. Anda bisa mengelilingi kota dengan keindahannya.

Tapi kalau untuk urusan parkir Anda harus merogoh kantong Rp5,4 juta dalam sebulan. Tidak murah bukan?

5. Zurich

 

 
Sangat mudah mengenang kota di Swiss ini. Kota yang dipenuhi dengan gedung-gedung kuno sebenarnya bukan tempat parkir ideal. Zurich tidak banyak memiliki tempat terbuka, seperti Australia. Tapi untuk urusan parkir, kota ini memasang tarif sangat tinggi, Rp5,35 juta per bulan.

6. Sydney

 

 Kota di Australia ini menempati urutan keenam untuk urusan perparkiran. Bagaimana tidak, kota ini menerapkan tarif parkir langganan Rp5,2 juta per bulan per kendaraan.

7.Perth

 

Lagi-lagi Australia. Kota di Australia Barat ini menerapkan parkir yang sangat tinggi, meskipun penduduk di kota ini tidak lebih dari 7 ribu orang. Tarif parkir bulanan rata-rata di kota ini sekitar Rp5 juta.

8. Brussel

  

 Ibukota Belgia ini menjadi salah kota termahal tarif parkirnya di planet ini. Bagaimana tidak, tarif parkir di sana Rp4,8 juta per bulan.

9. New York

  

 New York adalah salah satu kota di negara bagian Amerika Serikat yang menerapkan tarif parkir cukup mahal. Tarif parkir langganan bulanan dibanderol Rp4,7 juta dan Rp358 ribu per hari.

10. Kopenhagen

 

 
Ibukota Denmark ini kota yang paling ramah lingkungan. 36 persen penduduk Kopenhagen pulang-pergi bekerja dengan sepeda. Penerapan tarif parkir yang sangat tinggi juga menjadi salah satu penyebab banyaknya masyarakat yang menggunakan sepeda. Bayangkan saja, tarif parkir langganan di sana mencapai Rp4,7 per bulan. Sedangkan tarif harian Rp372 ribu.

Sumber : http://www.unikgaul.com/2012/08/10-kota-dengan-biaya-parkir-termahal-di.html#ixzz25JdEkkQY

9 Candi Paling Besar Di Dunia

Bagi anda yang ingin tahu informasi atau yang ingin melihat candi candi yang terbesar di dunia di sini kumpulan-berita-unik.blogspot.com sediakan dengan ceritanya sedikit atau untuk lebih jelasnya lengkap dengan tanggal pembuatannya,memang pasti ada candi di setiap negara tapi yang kami perlihatkan ini yang terbesar dari candi yang lainnya pada dasarnya candi candi ini yang membuatnya orang orang jaman dulu.

1. Candi Prambanan Jawa Tengah Indonesia

Candi Prambana adalah kompleks candi Hindu terbesar di Jawa Tengah, Indonesia. Terletak sekitar 18 kilometer sebelah timur kota Yogyakarta. Candi ini adalah Situs Warisan Dunia UNESCO dan merupakan salah satu candi Hindu terbesar di Asia Tenggara. Hal ini ditandai dengan arsitektur tinggi dan runcing, khas arsitektur candi Hindu, dan dengan tinggi 47m.

2. Angkor Wat atau Angkor Vat

Angkor Wat adalah kompleks candi di Angkor, Kamboja, dibangun untuk Raja Suryavarman II di awal abad ke-12. Dia membuat bait suci sebagai pusat pemerintahan dan ibu kota. Candi ini pertama kali didirikan sejak sampai sekarang pusat agama Hindu. Candi ini didedikasikan untuk Wisnu, Sang Buddha. Candi ini dibangun dengan gaya klasik arsitektur Khmer. Candi ini merupakan ofCambodia simbol itu digambarkan dengan dimasukkannya gambar Bait pada bendera nasional Kamboja. Dan tentu saja, Angkor Wat menjadi salah satu daya tarik wisatawan datang ke negeri ini.

3. Sri Ranganathaswamy Temple Srirangam

Ini ditempatkan di area 156 hektar (6,31,000 m²) yang membuat kuil untuk berbagi satu pun yang terbesar di India dan salah satu kompleks keagamaan terbesar di dunia. Namun pada kenyataannya, candi Srirangam mudah dikenal sebagai candi terbesar dari agama Hindu melakukan di dunia (Angkor Wat menjadi yang terbesar tidak melakukan fungsi candi). Candi ini tercakup dalam tujuh kaki tinggi dinding 32,592 atau lebih dari enam mil. Dinding tertutup dengan 21 Gopurams (menara). Salah satu yang mengagumkan dari candi ini adalah jumlah kolom di dalamnya. Disebut ‘balai 1000 pilars “(walaupun sebenarnya nomor tiang 953).

4. Sri Harmandir Sahib atau darbar sahib

Hal ini sering disebut sebagai The Golden Temple atau Candi. Di sinilah tempat paling penting dari penyembahan terhadap Sikh dan salah satu kuil tertua gurdwaras Sikh. Candi ini terletak di kota Amritsar, yang didirikan oleh Guru Ram Das, Guru dikenal sebagai “Di Nagri” kota arti dari Guru Sikh.

5. Chion'in Temple di Higashiyama-ku Kyoto Jepang

Ini adalah pusat dari Shu Jodo (Sekte Tanah Murni) yang didirikan oleh Honen (pada 1133-1212). Dalam ruang Chion Honen menyebar luas di mana ajarannya sampai akhir.

6. Temple of Heaven

Candi surga yang secara harfiah berarti mezbah surga adalah sebuah komplek bangunan Tao yang terletak di tenggara kota Beijing, di Kabupaten Xuanwu. Setiap tahun Kaisar Ming dan Dinasti Qing kKompleks Kaisar mengunjungi kuil ini untuk menghadiri upacara ucapan syukur atas panen yang baik. Candi ini dianggap sebagai kelenteng Tao meskipun itu tidak datang ke sini hanya orang-orang yang percaya pada Tao. Terutama raja-raja yang memerintah sebelum kepercayaan Tao dalam.

7. Shwedagon Pagoda

Ia juga dikenal sebagai Golden Pagoda di Yangon, Myanmar. Stupa ini memiliki sekitar 98 meter dan tinggi sekitar 321,5 kaki disepuh warna emas. Candi ini terletak di sebelah barat Danau Kandawgyi, di Singuttara Hill, tampak mencolok di kota.

8. Wat Rong Khun Candi Budha di Chiang Rai Thailand

Model Wat rong candi Buddha Khun tidak seperti model konvensional candi. Candi ini dirancang oleh Chalermchai Kositpipat. Konstruksi dimulai pada 1998 dan diperkirakan akan berakhir pada tahun 2008. Wat Rong Khun berbeda dari candi lainnya di Thailand, dan dirancang dalam putih beberapa bagian menggunakan kaca putih. Warna putih digunakan untuk melambangkan kemurnian Buddha, sedangkan penggunaan kaca berwarna dan putih melambangkan kebijaksanaan Buddha yang menerangi seluruh muka bumi dan segala sesuatu.

9. Taktshang

Candi Taktshang adalah kuil paling terkenal di Bhutan. Ini bisa menjadi salah satu dari mereka karena lokasi unik candi ini terletak di tepi 3.120 meter-tinggi dan 10 200 kaki, ada pula yang di 700 meter dan 2300 meter di atas dasar lembah Paro, 10 kilometer dari kota Paro kabupaten. Biara ini memiliki tujuh candi yang bisa dikunjungi. Tetapi beberapa bagian biara sedang karena kebakaran direnovasi rusak parah. Salah satu cara untuk mencapai biara ini adalah dengan mendaki tebing biara.

 

sumber